🌸 女性の健康講座を開催しました🌸

10月23日（金）・27日（火）の2日間、

第一回は16名、第二回は13名、合計29名の皆さまにご参加いただきました。

今回の講座では、女性ホルモンの変化に伴うライフステージごとの健康課題について学び、骨密度測定や体組成測定、ベジチェックを通して、ご自身の身体の状態を知る機会となりました。

また、食事や栄養、骨粗しょう症予防など、将来の健康につながる知識についても学びました。

🌿 女性の健康を守ることは、社会全体にとっても大切な課題です！

女性特有の健康課題は、日常生活だけでなく、仕事や社会活動にも影響を及ぼします。講座では、月経随伴症や更年期症状などによる経済的損失にも触れながら、女性の健康づくりの重要性について学びました。

特に、女性ホルモンが減少する更年期以降は、骨粗しょう症や運動器の障害を予防し、寝たきりや要介護状態を防ぐための取り組みが重要になります。

🌸 ポポラ相馬綾子が運動実技を担当！

後半は、理学療法士・ポポラの相馬綾子が、女性の健康を支える実技を担当しました。

肩こり・ストレートネック・腰痛・坐骨神経痛などの症状別エクササイズをはじめ、ストレッチや呼吸法、骨盤底筋エクササイズなどを実践🏋️‍♀️

骨盤底筋は、尿もれの予防や改善だけでなく、骨盤内の臓器を支え、姿勢や体幹の安定にも関わる大切な筋肉です。日常生活の中で無理なく続けられる運動を通して、ご自身の身体と向き合う時間となりました✨

🌱 健康は、不調が起きる前から守るもの。

いつまでも自分らしく、元気に過ごすためには、自分の身体の変化に気づき、食事・運動・休養などの生活習慣を整えていくことが大切です。

ポポラはこれからも、理学療法士の視点から、運動・姿勢・身体の使い方を通して、全ての世代の方々の健康づくりと予防を応援してまいります。

ご参加いただいた皆様、そして開催に携わられた藤枝市の職員の皆様、ありがとうございました😊

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