ケアからホームエクササイズの個別指導まで
身体のお悩みをトータル的にサポートします!

Schedule

レッスンスケジュール

皆様こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。
ポポラでは少人数制にて会場レッスンを開講しております。
レッスンにつきましては、新型コロナウイルス感染予防対策を徹底し
皆様に安心してレッスンにご参加頂けるようスタッフ一同最善を尽くして参ります。

NEWクラスのご案内

【スローストレッチ(旧 スローシニア)】

→ストレッチや軽い筋トレで姿勢や調節の状態を整えます。



【若返るリズムダンス】

→動きながら自然なストレッチとコアトレーニングを!

場所:ポポラ

骨盤クラス生徒さま限定【無料姿勢チェック】

ポポラの理学療法士が、姿勢チェックをさせていただきます。
気になる症状やお子様のちょっとした発達相談も時間内であればご相談いただけます。
時間については予定表をご確認ください。

参加費:無料

※参加ご希望の方は、必ずご予約ください。
※こちらのお申し込み方法は、ポポラ公式LINE、または、会場にて直接お申し込みください。

ワンコイン骨盤チェック

身体の土台である大切な骨盤の状態を理学療法士が丁寧に評価させていただきます。
時間の詳細につきましては、ご予約時にご案内させていただきます。zw

日時: 2/7(火) 2/24(金) 3/7(火) 3/30(木)   9:30〜10:50

参加費:500円(お一人様20分)

対象:どなたでも ※先着4名

※参加ご希望の方は、必ずご予約ください。

骨盤クラス 振替対象クラス

骨盤クラスの生徒様は、下記クラスに振替としてご参加いただけます♪

● 自律神経ヨガ&ボディメイク (旧:体にやさしいヨガ&バレトン) 

● 骨盤底筋エクササイズ (旧:ピフィラティス)

◎下記クラスについては 「振替1回分+差額分」 のお支払いでご参加いただけます!

◆エアロ美体操 ・ よちよちクラス・・・骨盤クラス振替分+150円

◆発達を促すベビーエクササイズ・・・骨盤クラス振替分+650円

スケジュール

ポポラはポポラよりスタジオレッスンをライブ配信します。(30分間)
配信はインストラクターの映像のみで、 レッスンにご参加の生徒様の姿は映りません。ご安心ください。

  • 2023.2月スタジオ
  • 2022.3月スタジオ

2月のスケジュール

1

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • ローラーピラティス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

2

  • スローストレッチ
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

3

  • 発達を促す
    ベビーエクササイズ
  • ポポラ
  • 10:50~11:30

4

5

6

  • 骨盤クラス
  • ポポラ
  • 10:00〜10:50

7

  • 【ワンコイン
    骨盤チェック】
  • ポポラ
  • 9:30〜10:50
  • リリース &
    エクササイズ
  • ポポラ
  • 13:30〜14:20

8

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • 骨盤底筋エクササイズ
  • ポポラ
  • 10:15~11:05
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • 美姿勢クラス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

9

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • スローストレッチ
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

10

  • 生花講座
  • ポポラ
  • 13:15~14:15

11

12

13

  • エアロ美体操
  • ポポラ
  • 9:30~10:20
  • 小中学生体幹アップ
  • ポポラ
  • 18:30~19:30

14

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • 若返るリズムダンス
  • ポポラ
  • 13:30〜11:10

15

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • ローラーピラティス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

16

  • スローストレッチ
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

17

18

19

20

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • 【抱っこ紐相談】

21

  • リリース &
    エクササイズ
  • ポポラ
  • 13:30〜14:20

22

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • 自律神経ヨガ &
    ボディメイク
  • ポポラ
  • 10:15〜11:05
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • 美姿勢クラス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

23

24

  • 【ワンコイン
    骨盤チェック】
  • ポポラ
  • 9:30〜10:50

25

26

27

  • 小中学生体幹アップ
  • ポポラ
  • 18:30~19:30

28

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 10:30〜11:20
  • 【無料姿勢チェック】

★ 骨盤クラスご参加の際は、事前に予約が必要です。

3月のスケジュール

1

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • 美姿勢クラス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

2

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • スローストレッチ
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

3

  • 発達を促す
    ベビーエクササイズ
  • ポポラ
  • 10:50~11:30

4

5

6

7

  • 【ワンコイン
    骨盤チェック】
  • ポポラ
  • 9:30〜10:50
  • リリース &
    エクササイズ
  • ポポラ
  • 13:30〜14:20

8

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • ローラーピラティス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

9

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • 【無料姿勢チェック】
  • スローストレッチ
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

10

  • 生花講座
  • ポポラ
  • 13:15~14:15

11

12

13

  • エアロ美体操
  • ポポラ
  • 9:30~10:20
  • 小中学生体幹アップ
  • ポポラ
  • 18:30~19:30

14

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • 【抱っこ紐相談】
  • 若返るリズムダンス
  • ポポラ
  • 13:30〜11:10

15

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • 骨盤底筋エクササイズ
  • ポポラ
  • 10:15~11:05
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • 美姿勢クラス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

16

  • スローストレッチ
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

17

18

19

20

  • 骨盤クラス
  • ポポラ
  • 10:00〜10:50

21

22

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • 自律神経ヨガ &
    ボディメイク
  • ポポラ
  • 10:15〜11:05
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • ローラーピラティス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

23

  • スローストレッチ
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

24

25

26

27

  • 小中学生体幹アップ
  • ポポラ
  • 18:30~19:30

28

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20

29

30

  • 【ワンコイン
    骨盤チェック】
  • ポポラ
  • 9:30〜10:50

★ 骨盤クラスご参加の際は、事前に予約が必要です。

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